Hi, Amadej

Trends, not vibes.

30d 90d 180d

Cut · do 75,0 kg

79,5kgZa planomzadnja meritev

DejanskoTrendNačrt (koridor)Napoved

Še

4,5 kg

0,4 kg pod idealno

Tempo

−0,32 kg/teden

trend zadnjih 28 dni · 20 meritev

Cilj

75,0 kg

do 15. 11. 2026

Napoved konca

2. 12. 2026

~2 tednov prepozno

nato bulk do 79,5 kg do 1. 6. 2027

Še

4,5 kg

0,4 kg pod idealno

Tempo

−0,32 kg/teden

trend zadnjih 28 dni · 20 meritev

Cilj

75,0 kg

do 15. 11. 2026

Napoved konca

2. 12. 2026

~2 tednov prepozno

nato bulk do 79,5 kg do 1. 6. 2027

DejanskoTrendNačrt (koridor)Napoved

Moč po mišicah

indeks · 90 dni

Indeks je proxy za moč mišice, ne meritev: vsaka vaja je normirana na svoj izhodiščni 1RM (= 100), nato združena po mišici. Med cutom je »drži« uspeh, ne neuspeh.

Prsi▼ Pada

81indeks−19%

≈3,1 serij/teden

Incline DB Bench Press −22% · Pec Deck Fly −15%

Hrbet→ Drži

99indeks−1%

≈4,2 serij/teden

Row −3% · Pull-Up +1% · Pullover −7%

Rame→ Drži

102indeks+2%

≈4,3 serij/teden

Lateral Raise +2% · Rear Delt Fly +2% · Seated DB Press +3%

Biceps→ Drži

102indeks+2%

≈5,3 serij/teden

Bayesian Curl 0% · Bicep Curl +1% · Hammer Curl +5%

Triceps◐ Protokol

100indeks0%

≈3,7 serij/teden

Triceps Pushdown +7% · Smith JM Press −17% · Seated Triceps Pushdown +24%

Na iso-hold protokolu za tetivo (18.–30. 8.). Padec je načrtovan, ne izguba moči.

Noge

Premalo serij v tem oknu za zanesljiv indeks (< 3 seje na vajo).

≈0,8 serij/teden · 2 serij v 7 dneh

Meča→ Drži

100indeks0%

≈1,0 serij/teden

Standing Calf Raise 0%

OKREVANJE · POVPREČJE 90 DNI

58%

zadnja meritev 70%

HRV · POVPREČJE 90 DNI

137 ms

zadnja meritev 146 ms

OBREMENITEV · POVPREČJE 90 DNI

11,6

zadnja meritev 4,2

PORAZDELITEV OKREVANJA · 90 DNI

ZELENO · 38dRUMENO · 35dRDEČE · 16d

✨ AI KORELACIJE

Faza 5: agent bo izpostavil vzorce kot »HRV pade 12 %, ko treniraš po 19:00« ali »teža je zastala, ko je protein padel pod 150 g«. Poveži podatke, potem izlušči vpoglede.