Back to library
Večerja · Veliko beljakovin
Praženi proteinski ovseni kosmiči
tiktok · @jadesarah99
610
kcal
34
protein
80
carbs
19
fat
⏱ 10 min·1 porcija
Sestavineza 1 porcija
ovseni kosmiči50 g
banana1
jajce1
proteinski vanilijev jogurt~150 g
borovnice~60 g
arašidovo maslo~15 g
kakavova zrnca
Priprava5 korakov
1V skledi z vilicami pretlači banano, nato dodaj ovsene kosmiče in jajce ter premešaj v enakomerno zmes.
2Zmes enakomerno razporedi po segreti ponvi proti sprijemanju na srednjem ognju.
3Ko se spodnja stran začne rjaveti, jo z lopatko razkosaj na manjše kose in praži, dokler kosmiči ne postanejo zlato rjavi.
4V servirno skledo zajemi jogurt in ob njega naloži pražene kosmiče.
5Dodaj borovnice ter na vrh potresi kakavova zrnca in prelij z arašidovim maslom.