Back to library
Večerja · Veliko beljakovin
Beljakovinski tiramisu z grškim jogurtom
tiktok · @andji__m
520
kcal
43
protein
69
carbs
8
fat
⏱ 70 min·1 porcija
Sestavineza 1 porcija
vanilijev proteinski puding~200 g
grški jogurt z manj maščobe~180 g
piškoti za tiramisu (savoiardi)60 g
espresso~60 ml
nesladkan kakav v prahu
Priprava7 korakov
1Skuhaj espresso po okusu in ga pusti, da se popolnoma ohladi.
2V skledi gladko premešaj grški jogurt in vanilijev proteinski puding, da dobiš kremo brez grudic.
3Piškote na hitro pomoči v ohlajeno kavo in jih v eni plasti razvrsti po dnu posode.
4Čez piškote enakomerno razmaži polovico kreme.
5Ponovi plast: na kremo položi še enkrat pomočene piškote in jih prelij s preostalo kremo.
6Po vrhu skozi cedilo enakomerno potresi nesladkan kakav.
7Posodo postavi v hladilnik za vsaj eno uro, da se sladica ohladi in poveže.