Back to library
Kosilo · Veliko beljakovin
Špinačna tortilja po treningu
tiktok · @opraana
330
kcal
26
protein
9
carbs
21
fat
⏱ 10 min·1 porcija
Sestavineza 1 porcija
baby špinača~50 g
jajca2
ajdova moka~5 g
sirni namaz~40 g
puranje prsi~50 g
sol
poper
Priprava6 korakov
1V sekljalnik ali blender daj baby špinačo, jajci, žličko ajdove moke ter sol in poper, nato vse zmešaj v gladko zeleno maso.
2Maso vlij v segreto ponev brez maščobe in jo speci kot tanko palačinko, dokler se zelena tortilja na obeh straneh ne prime.
3Pečeno tortiljo preloži na krožnik in jo enakomerno premaži s sirnim namazom.
4Po namazu razporedi rezine puranjih prsi.
5Tortiljo tesno zvij v rolado.
6Roladi odreži konca ali jo prereži na pol in jo postrezi še toplo.