Back to library
Kosilo · Veliko beljakovin
Visoko beljakovinska jajčna jed z rižem
tiktok · @cookingforgains
625
kcal
63
protein
53
carbs
15
fat
1 porcija
Sestavineza 1 porcija
jasminov riž60 g
jajca3
jajčni beljaki240 g
sol
poper
naribana mocarela brez maščobe40 g
Taco Bell omaka30 g
taco začimbna mešanica8 g
limonin sok10 g
Priprava10 korakov
1Stehtaj 60 g jasminovega riža in ga skuhaj. V videu ga skuha v mikrovalovni pečici.
2Nelepljivo ponev z malo olja segrej na srednji temperaturi.
3Vanjo razbij 3 jajca, dodaj 240 g beljakov ter začini s soljo in poprom.
4Jajca mešaj, dokler se popolnoma ne strdijo.
5Dodaj skuhan riž in premešaj, da se poveže.
6Vmešaj 40 g naribane mocarele brez maščobe in mešaj, da se stopi.
7Potresi z 8 g taco začimbne mešanice.
8Prilij 30 g Taco Bell omake.
9Dodaj 10 g limoninega soka.
10Vse skupaj dobro premešaj in postrezi.