Back to library
Malca · Veliko beljakovin
Beljakovinski Oreo tiramisu
tiktok · @success.fitness
280
kcal
22
protein
30
carbs
9
fat
6 porcij
Sestavineza 6 porcij
Oreo piškoti~18 kos
grški jogurt~400 g
skuta~300 g
vaniljeve sirotkine beljakovine v prahu~60 g
močna kava (espresso)~150 ml
nesladkan kakav v prahu~10 g
sladilo (npr. eritritol)
vanilijev ekstrakt
Priprava7 korakov
1V veliki skledi penasto premešaj grški jogurt, skuto, beljakovine v prahu, vanilijev ekstrakt in sladilo, da dobiš gladko in gosto kremo.
2Skuhaj močno kavo in jo ohladi. Oreo piškote za hip pomoči v kavo, da se rahlo zmehčajo.
3Na dno posode zloži prvo plast namočenih Oreo piškotov in jih po potrebi prelomi, da prekriješ dno.
4Čez piškote enakomerno razmaži plast beljakovinske kreme.
5Izmenično nalagaj plasti piškotov in kreme, dokler ne porabiš sestavin; zadnja plast naj bo krema.
6Vrh skozi cedilo enakomerno potresi z nesladkanim kakavom.
7Tiramisu postavi v hladilnik vsaj 4 ure, najbolje čez noč, da se plasti povežejo, nato postrezi.