Back to library
Malca · Veliko beljakovin
Preprost zdrav proteinski tiramisu
tiktok · @kyfitjourney
210
kcal
22
protein
26
carbs
3
fat
⏱ 255 min·2 porciji
Sestavineza 2 porciji
grški jogurt (skyr)150 g
vaniljev proteinski prah1 merica
med1 čajna žlička
piškoti za tiramisu (savoiardi)8 kos
skuhana kava~150 ml
nesladkan kakav v prahu~10 g
Priprava6 korakov
1V skledi z metlico gladko vmešajte jogurt, vaniljev proteinski prah in med, da nastane kremasta zmes.
2Vsak piškot za trenutek pomočite v kavo, ravno toliko, da se prepoji, ne pa tudi razmoči.
3Štiri namočene piškote razporedite na dno majhne posodice, to bo prva plast.
4Polovico jogurtove zmesi enakomerno razmažite čez piškote.
5Preostale 4 piškote pomočite v kavo in jih naložite na vrh, nato pa čeznje razmažite še preostanek jogurtove zmesi.
6Vrh posujte s kakavom, ki ga presejte skozi sitce, sladico pa dajte za vsaj nekaj ur, najbolje čez noč, v hladilnik, da se pred serviranjem strdi.