Back to library
Malca · Veliko beljakovin
Čokoladni proteinski čia puding
tiktok · @food_inspiratioon
540
kcal
30
protein
53
carbs
26
fat
⏱ 130 min·1 porcija
Sestavineza 1 porcija
čia semena30 g
sojino mleko150 ml
banana½
čokoladni proteinski puding~150 g
arašidovo maslo10 g
granola1 žlica
temna čokolada10 g
Priprava10 korakov
1V kozarcu zmešaj čia semena in sojino mleko, dobro premešaj in pokrito postavi v hladilnik za vsaj 2 uri, najbolje čez noč, da semena nabreknejo v gost puding.
2Na dno kozarca za serviranje nadeni prvo plast čokoladnega proteinskega pudinga, potem pa plasti zlagaj eno za drugo.
3Čez puding enakomerno razporedi debelejšo plast čia pudinga.
4Dodaj plast banane, narezane na koščke.
5Banano prekrij s plastjo čokoladnega pudinga.
6Sledi še ena, tanjša plast čia pudinga.
7Na vrh nadeni zadnjo, debelejšo plast čokoladnega pudinga.
8Po vrhu razporedi preostalo banano in na sredino dodaj žličko arašidovega masla.
9Po želji vse skupaj prelij še z otopljeno temno čokolado.
10Potresi z granolo in takoj postrezi.