Back to library
Zajtrk · Veliko beljakovin
Proteinska smoothie skleda z jagodičevjem
tiktok · @smoothieflip
390
kcal
33
protein
54
carbs
7
fat
⏱ 5 min·1 porcija
Sestavineza 1 porcija
banana1/2
jagode7
robide1/2 skodelica
borovnice1/4 skodelica
ovseni kosmiči1/4 skodelica
proteinski prašek1 merica
chia semena1/2 žlička
PBfit1 žlica
ledene kocke4
mandljevo mleko1/2 skodelica
Priprava13 korakov
1Olupi in nareži zrele banane, jih daj v vrečko za zamrzovanje in zamrzni vsaj 5 ur, da se popolnoma strdijo.
2V mešalnik dodaj 1/2 zamrznjene banane.
3Dodaj 7 zamrznjenih jagod.
4Dodaj 1/2 skodelice zamrznjenih robid.
5Dodaj 1/4 skodelice zamrznjenih borovnic.
6Dodaj 1/4 skodelice ovsenih kosmičev.
7Dodaj 1 merico proteinskega praška.
8Dodaj 1/2 žličke chia semen.
9Dodaj 1 žlico PBfit arašidovega praška.
10Dodaj 4 ledene kocke.
11Prilij 1/2 skodelice mandljevega mleka.
12Mešaj, dokler smoothie ni gost in gladek.
13Prelij v skledo in postrezi.